Skip to content

Windstop

  • Domov
  • Cestovanie
  • Deti
  • Dom a záhrada
  • Financie
  • Internet
  • Nákupy
  • Služby
  • Zdravie
  • Ženy
  • Zvieratá

Ako nahradiť vitamíny a minerály z mlieka u detí, ktoré sú alergické na laktózu

23. 1. 2023 by

Ak by dospelý človek nepil mlieko a nekonzumoval mliečne výrobky, v podstate sa nič hrozné nedeje. Iné je to však v prípade detí. Ich telo je totiž vo vývoji a látky obsiahnuté v tejto bielej tekutine sú pre jeho organizmus veľmi dôležité. Problém nastáva u drobcov, ktorí trpia alergiou na laktózu, teda mliečny cukor. Prvým po čom väčšina rodičov siahne je bezlaktózové mlieko a podobné produkty zbavené mliečneho cukru. V skutočnosti však existuje omnoho viac alternatív.

cornflakes

Mlieko je zdrojom:

  • Tukov
  • Bielkovín
  • Vápnika
  • Horčíka
  • Fosforu
  • Sacharidov
  • Tekutín
  • Medi
  • Draslíka
  • Zinku
  • Selénu
  • Omega 3 a omega 6 nenasýtených mastných kyselín
  • Sodíka
  • Vitamínov C, D, E, K, A a B

Problematický vápnik


Pri deťoch, ktoré mlieko nemôžu konzumovať sa väčšinou objavujú problémy s nedostatkom vápnika. Ten je zároveň v tomto veku obzvlášť dôležitý, pretože zodpovedá za správny vývoj kostí a kĺbov. Ostatné vitamíny a minerálne látky, sa totiž v mlieku nenachádzajú v extrémne zvýšenej miere, v porovnaní s inými potravina, ktoré ich obsahujú tiež.

Ako prirodzene deťom dodať dostatočné množstvá vápnika?


Aj keď nám pri slove „vápnik“ asi ako prvé napadne mlieko, v skutočnosti sa nejedná o jeho najlepší zdroj. Nasledujúcimi potravinami, ho môžete v strave dieťaťa veľmi jednoducho nahradiť. Ak nazrieme do rastlinnej ríše, máme na výber hneď niekoľko možností. Medzi najlepšie zdroje tejto látky patrí mak. Rovnako dobré sú aj orechy, obzvlášť mandle a lieskovce. Siahnuť môžete aj po sóji a akýchkoľvek produktoch z nej, napríklad po tofu, klíčkoch, varených bôboch, alebo sójovej múke. Veľa vápnika sa nachádza aj v ľanových semenách a tmavej listovej zelenine.


mák

  • Mak
  • CHIA semienka
  • Sezamové semienka
  • Orechy (lieskovcové, mandle)
  • Riasy a výrobky z nich
  • Sója( múka, tofu, klíčky, bôby…)
  • Listová zelenina
  • Zeler
  • Strukoviny



Post navigation

Previous Post:

Práce s ktorými môžete na záhrade začať už v marci

Next Post:

Vyriešte všetko, čo vás trápi

Nejnovější příspěvky

  • Služby pre najkrajšie dni
  • Aj cyklista amatér potrebuje kvalitný bicykel
  • Pohodlné a bezpečné jazdenie na bicykli
  • Klasické zrkadlovky v modernom prevedení
  • Štýlové vianočné výzdoby od výmyslu sveta
© 2023 Windstop | Built using WordPress and SuperbThemes